連休明けに気を付けたい「心の疲れ」とは?🌈

みなさん

こんにちは!こころことばアカデミーの稲員です!

 

連休明けは学校や会社でのストレスを感じやすくなります💦

特に子どもは大型連休で生活リズムが崩れ、もとに戻そうとする際に大きな負荷がかかり、

いつも以上に「疲れた」「きつい」「だるい」「やる気が出ない」などの症状がでることがあります。

 

だからこそ、心の疲れを極力発生させないためにも、心のリズムを整えることが大切です🌈

そして、心のリズムを整えるためには、やはり生活のリズムを整えることが重要です✨

 

起きるねるの時間、テレビやゲームをする時間、お風呂屋ごはんの時間など、

連休で崩れたリズムを日常に戻すことが、心の疲れをとることにつながっていきます😊

 

連休明け、疲れたという多いが増す方は、ぜひ生活リズムを見直してみるといいでしょう🌞